Spiruline Bio le blog 100% Spiruline : Bienfaits, posologie, propriétés

Sommaire

Qu'est ce que cette algue nommée spiruline?
Composition chimique de cette micro algue
Propriétés médicinales de la Spirulina Platensis
Posologie
Les bienfaits de la spiruline
Quelques effets secondaires potentiels

La spiruline est une micro-algue qui pousse dans les lacs au climat tropical. Si elle est aujourd'hui connue dans le monde, c'est grâce notamment à ses nombreuses vertus. La richesse de sa composition en fait un cocktail survitaminé aussi bénéfique pour notre intérieur que notre aspect extérieur. Sa facilité d'absorption en fait un ingrédient efficace aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Cet atout lui octroie un éventail de compétences utilisables dans de multiples domaines.

Qu'est ce que cette algue nommée spiruline?

La spiruline bio est une algue microscopique de couleur bleu-verte qui existe depuis trois milliards d'années sur terre. Appartenant à la famille des cyanobactéries qui recense plus de milles espèces connues, elle fait partie des 36 espèces qui sont comestibles. Il s'agit de l'une des premières formes de vie ayant développée la photosynthèse. La spiruline la plus connue sur le marché est la Spirulina platensis. Son nom vient de l'apparence spiralée de son filament. Contrairement à ce que l'on pense, bien qu'il s'agisse d'une algue, la spiruline ne se développe pas en mer mais dans une eau alcaline et chaude correspondant aux lacs du bandeau tropical. C'est ainsi qu'elle fut cultivée au Mexique et au Tchad à ses débuts. A l'époque déjà, les anciennes civilisations comme celles des Incas ou des Aztèques l'utilisaient déjà pour nourrir les populations contre la malnutrition en période de sécheresse. Elle était consommée sous forme de galettes séchées. C'est d'ailleurs sous cette forme qu'un botanique la découverte dans les années soixante. Après avoir pris le temps de l'analyser et avoir trouvé comment la faire pousser, il a permis le développement des fermes artisanales. C'est ainsi que l'on peut retrouver des cultures d'algues spirulines dans presque tous les pays alors qu'à l'origine il fallait rester dans les zones tropicales.

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Composition chimique de cette micro algue

La spiruline est un produit 100% naturel dont la composition nutritionnelle lui permet d'être efficace dans de nombreux traitements. Cette micro-algue est un organisme très riche en protéines végétales. Il s'agit de la phycocyanine qui représente 60% de son poids. Cette dernière compte d'autres avantages notamment du fait qu'elle renferme tous les acides aminés indispensables au bon équilibre de l'organisme. Très faible en calories et très digeste, elle contient une mine de nutriments qui la rend très prisée dans le cadre de certains régimes comme coupe-faim ou en tant que compléments alimentaires. La spiruline contient aussi naturellement beaucoup de fer, magnésium et calcium. Deuxième source d'acides gras essentiels, elle est généreuse en oméga 6 et 3, mais on trouve également des minéraux et de nombreuses vitamines. Riche en beta carotène, associée à la chlorophylle, elles permettent au fer à mieux se fixer dans le sang et ainsi renforcer le système immunitaire.

Propriétés médicinales de la Spirulina Platensis

Comme le montre sa composition nutritionnelle, la spiruline comporte de nombreuses propriétés. Cette richesse naturelle lui confère une utilité dans la plupart des traitements médicaux. Complément alimentaire naturel, sans additifs, ni colorants ou conservateurs, il convient à tous les âges allant du nourrisson aux personnes âgées, des sportifs aux femmes enceintes. Elle est surtout utilisée dans les pays pauvres pour combattre la malnutrition. Ses propriétés la rendant très digeste elle est absorbée par ces organismes fragiles sans risques de maladies. La spiruline corrige l'anémie et prévient les carences relatives aux différents régimes. Ainsi les végétariens/végétaliens qui consomme peu ou pas de protéines trouve dans la spiruline la solution à leur problème. Peu ou voir sans matière grasse du tout, elle est utile pour traiter les excès du cholestérol. Il peut être également intéressant de la prendre dans le traitement de vos cheveux, vos ongles, pour les rétentions d'eau ou encore les peaux sèches. Sa richesse en nutriments est l'allié parfait pour tout sportif désirant augmenter sa masse musculaire tout en prenant soin de ses muscles. Les facultés de cette algue comestible dans le domaine médical sont très étendues.

Posologie

Il est recommandé avant toute chose de vérifier la provenance et la qualité de la spiruline que vous comptez acheter. Il existe beaucoup de produits à base d'algues bleu dans le commerce mais très peu sont à base de spiruline. Prenez donc le temps de vous assurer qu'il s'agit bien de l'algue spiruline bio que vous souhaitez acheter. Aussi, regardez la provenance de votre spiruline être sur de ne pas tomber sur une algue toxique. La spiruline, aliment 100% naturel n'a pas de contre indication particulière, ni de surdosage connu. Il est cependant préconisé de ne pas dépasser la dose de 5gr par jour. On commencera la cure par 1g jusqu'au 3-5 grammes progressivement. Dilué dans un jus ou parsemée dans votre alimentation, les façons de consommer la spiruline sont diverses. Il peut être permis dans le cadre d'un entraînement sportif d'augmenter la dose jusqu'à 10gr. Ne faites cependant pas d'auto-médication, vérifiez avec vos médecins préalablement. Prendre de l'algue spiruline en quantité n'aurait pas d'effets miraculeux. L'organisme ne peux pas stocker dans le corps trop de nutriments, vitamines ou d'acide gras. Trop lui en fournir ne serait donc pas d'une grande aide voir serait inutile.

Les bienfaits de la spiruline

Hormis sa composition nutritionnelles hors normes ainsi que ses nombreuses propriétés médicinales, la spiruline bio réserve encore bien d'autres flèches à son arc. L'algue spiruline est bonne pour la peau, les ongles, les cheveux mais pas que. Véritable atout pour notre santé, elle repousse les effets du temps grâce à son efficacité dans la régénération des cellules. Elle accompagne les femmes enceintes ou allaitantes en couvrant leurs besoins spécifiques en vitamines et en minéraux permettant également de résister à la fatigue. Véritable alliée dans le cadre des régimes, elle agit comme un coupe-faim augmentant la sensation de satiété. Elle apporte tout ce dont le corps a besoin évitant toute carences possibles. Autre bienfait de la spiruline, cette fois pour le corps et l'organisme. Elle a un effet détoxifiant et antioxydant qui vous purifie de l'intérieur tout en notant des résultats visibles de l'extérieur. Que ce soit pour votre santé, votre bien-être, la spiruline a donc une action combo dans votre soin beauté quotidien !

Quelques effets secondaires potentiels

Même si elle est 100% naturelle, la spiruline peut avoir quelques effets indésirables si elle est consommé en grande quantité. Chaque personne réagit différemment à la consommation de cette algue. Parmi les effets observés, les migraines sont les plus communes aux personnes sautant les étapes d'adaptation progressive à ce super aliment. Il est également possible de se sentir fiévreux, nauséeux ou avoir quelques vertiges légers. Les personnes sujettent aux troubles gastro-intestinaux doivent faire attention à respecter les doses pour ne pas agresser leurs intestins. Elles peuvent être prises de maux de ventre ou voir un changement au niveau de leurs selles. Rappelez vous toujours de vérifier qu'il s'agit bien de la Spirulina platensis et non d'une algue toxique qui dans ce cas nécessiterait de consulter directement votre médecin. L'algue bleue fait donc ses preuves à tous les niveaux de notre vie. Que ce soit pour renforcer notre système immunitaire, profiter de ses propriétés antioxydantes ou pour un rendu visible amélioré, les recherches scientifiques montre l'utilité de la spiruline au quotidien. Prescrite en phytothérapie elle s'accordera très bien dans des traitements associés à d'autres plantes. N'hésitez donc pas à vous renseigner pour profiter des bienfaits de la nature pleinement.